Einführung in die Meditation

Innerlich Ruhe finden und in Kontakt mit uns selbst kommen

 

In meinen Kommunikationstrainings - vor allem bei der "Gewaltfreien Kommunikation" - erlebe ich immer wieder, wie schwer es fallen kann, eigene Bedürfnisse und Gefühle erst einmal wahrzunehmen, bevor wir überhaupt in der Lage sind, diese in Worte zu fassen.
Besser mit uns selbst in Kontakt zu kommen
- sozusagen "mit uns selbst zu kommunizieren" - das wird möglich, wenn wir meditieren. Wenn wir uns von Zeit zu Zeit zurückziehen vom Alltagslärm und den täglichen Anforderungen. 

 

Meditation entspannt, macht zufrieden und ist gesund. Viele Studien und neurowissenschaftliche Forschungen belegen die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Wer meditiert, kann dies jederzeit und an fast jedem Ort einfach und unkompliziert tun.

 

Es ist ganz leicht!

 

Mit meinem Einführungskurs in die Meditation richte ich mich an alle, die zur Ruhe kommen möchten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Sie erhalten

  • wertvolles Hintergrundwissen
  • lernen unterschiedliche Meditationsformen und -techniken kennen
  • und werden diese praktisch üben.

 

Ein wesentlicher Schwerpunkt liegt dabei auf intensivem Ausprobieren und der persönlichen Erfahrung. So können Sie ganz individuell für sich herausfinden, welche Art der Meditation für Sie stimmig ist und wie Sie eine regelmäßige Meditationspraxis gut in Ihren persönlichen Alltag integrieren können. Sie gewinnen unter anderem einen Einblick in Achtsamkeits- und Konzentrationsmeditationen sowie in aktive Meditationsformen und Visualisierungen. Ich bin ausgebildete Meditations-Lehrerin und meditiere selbst seit rund 20 Jahren.

Aktuelle Termine:

 

Einführungs-Kurse:

 

07. bis 09. Mai 2018

am Starnberger See
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17.11. / 18.11.2018 Koster Irsee
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Vertiefungstag:
"Entspannter Sonntag" :-)


17.06.2018 bei Landsberg am Lech
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(begrenzte Teilnehmer-Zahl, es sind noch ein ein paar wenige Plätze frei)

 

Offene Meditations-Abende in Landsberg am Lech:


19.02.2018 | 26.03.2018 | 16.04.2


Mo., 11.06.2018 (muss leider entfallen!!)

+ + +weitere neue Termine gibt es nach der Sommerpause ab Frühherbst - dann in neuen Räumlichkeiten :-)


jeweils von 19.00 bis 20.00 Uhr

 

Herzlich eingeladen sind alle, die bereits erste Meditations-Erfahrung  haben und gerne gemeinsam in der Gruppe meditieren möchten.

Im LichtPunkt,
Vordere Mühlgasse 189, 86899 Landsberg am Lech

Matten und Meditations-Kissen sind vorhanden!
Persönlicher Beitrag: nach eigenem Ermessen - Anmeldung nicht erfoderlich

 

Die Kurse sind jederzeit auch individuell buchbar - für private Kleingruppen und Familien sowie für Teams und Unternehmen im Rahmen ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

 

Selbstverständlich biete ich Ihnen den Einstieg ins Meditieren auch als individuelles Einzel-Coaching an. Dabei können wir gezielt auf Ihre persönliche Lebenssituation eingehen.

 

"Die Idee ist, inmitten der Wogen beständiger Aktivität, in die unser Leben für gewöhnlich eingetaucht ist, eine Insel des Seins zu schaffen, einen Raum, in dem wir zulassen, dass alles ‘Tun’ zur Ruhe kommt.”

- Jon Kabat-Zinn -