Einführung in die Meditation

Innerlich Ruhe finden und in Kontakt mit uns selbst kommen

 

In meinen Kommunikationstrainings - vor allem bei der "Gewaltfreien Kommunikation" - erlebe ich immer wieder, wie schwer es fallen kann, eigene Bedürfnisse und Gefühle erst einmal wahrzunehmen, bevor wir überhaupt in der Lage sind, diese in Worte zu fassen. 

 

Besser mit uns selbst in Kontakt zu kommen - sozusagen "mit uns selbst zu kommunizieren" - das wird möglich, wenn wir meditieren. Wenn wir uns von Zeit zu Zeit zurückziehen vom Alltagslärm und den täglichen Anforderungen. 

 

Meditation entspannt, macht zufrieden und ist gesund. Viele Studien und neurowissenschaftliche Forschungen belegen die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Wer meditiert, kann dies jederzeit und an fast jedem Ort einfach und unkompliziert tun.

 

Es ist ganz leicht!

 

Mit meinem Einführungskurs in die Meditation richte ich mich an alle, die zur Ruhe kommen möchten. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Sie erhalten

  • wertvolles Hintergrundwissen
  • lernen unterschiedliche Meditationsformen und -techniken kennen
  • und werden diese praktisch üben.

 

Ein wesentlicher Schwerpunkt liegt dabei auf intensivem Ausprobieren und der persönlichen Erfahrung. So können Sie ganz individuell für sich herausfinden, welche Art der Meditation für Sie stimmig ist und wie Sie eine regelmäßige Meditationspraxis gut in Ihren persönlichen Alltag integrieren können. Sie gewinnen unter anderem einen Einblick in Achtsamkeits- und Konzentrationsmeditationen sowie in aktive Meditationsformen und Visualisierungen. Die von mir vermittelten Meditationstechniken und -übungen haben keine religiösen Aspekte zum Inhalt.

 

 

Nächste Kurstermine:

 

Einführungs-Kurs:

 

07. bis 09. Mai 2018

am Starnberger See
Details

 

17.11. / 18.11.2018 Koster Irsee
(Details folgen)

 

 

Vertiefungstag "Entspannter Sonntag" :-)
17.06.2018 bei Landsberg am Lech
Details
(begrenzte Teilnehmer-Zahl, bitte bis 15.05. direkt bei mir anmelden)

 

Die Kurse sind jederzeit auch individuell buchbar - für private Kleingruppen und Familien sowie für Teams und Unternehmen im Rahmen ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

 

Selbstverständlich biete ich Ihnen den Einstieg ins Meditieren auch als individuelles Einzel-Coaching an. Dabei können wir gezielt auf Ihre persönliche Lebenssituation eingehen.

 

"Die Idee ist, inmitten der Wogen beständiger Aktivität, in die unser Leben für gewöhnlich eingetaucht ist, eine Insel des Seins zu schaffen, einen Raum, in dem wir zulassen, dass alles ‘Tun’ zur Ruhe kommt.”

- Jon Kabat-Zinn -